Главная > Статьи > Что такое фотостарение и как от него не постареть раньше времени

Что такое фотостарение и как от него не постареть раньше времени

«Главная причина преждевременного старения кожи — это не генетика или стресс, а воздействие солнца. Этот процесс называется фотостарением, и именно он ответственен почти за 80 % видимых возрастных изменений: морщин, пигментных пятен и потери упругости. Хорошая новость в том, что в отличие от биологического старения, фотостарение можно и нужно контролировать. Основа контроля — ежедневная защита от солнца с помощью SPF‑средств. А уже появившиеся признаки можно эффективно скорректировать с помощью современных косметологических процедур и правильного домашнего ухода. Эта статья — ваша полная инструкция по сохранению молодости кожи».

Терликова Нина — эксперт статьи

Врач клиники «NK», дерматовенеролог, косметолог

Что такое фотостарение: научный взгляд на проблему

Представьте, что глубоко в вашей коже есть каркас из белковых «пружин» — коллагена и эластина. Он отвечает за ее упругость и гладкость. Когда на кожу попадают ультрафиолетовые лучи (УФ-лучи), они запускают каскад разрушительных реакций. В коже образуются свободные радикалы — агрессивные молекулы, которые буквально «ломают» эти коллагеновые и эластиновые волокна. Кроме того, УФ-лучи повреждают ДНК клеток кожи, что приводит к ошибкам в их работе.

Существует два типа лучей, которые наносят вред:

UVB‑лучи (B — Burning, «сжигающие») — они действуют на поверхности кожи, вызывают ожоги и покраснения. Их активность выше всего летом, в середине дня.
UVA‑лучи (A — Aging, «старящие») — эти лучи коварнее. Они активны круглый год, проникают сквозь тучи и даже оконные стекла. Именно они достигают дермы и разрушают наш коллагеновый каркас, провоцируя старение.

В результате этого постоянного повреждения кожа теряет способность к самовосстановлению, и появляются характерные признаки фотостарения.

Как выглядит фотостарение: главные признаки

«Солнечные» изменения имеют свои особенности, которые отличают их от обычного возрастного птоза.

Глубокие морщины и «солнечный эластоз»

Из‑за разрушения эластина кожа теряет свою эластичность и способность возвращаться в исходное состояние. Она становится более грубой, толстой, желтоватого оттенка, а морщины — более глубокими и резкими, особенно в зонах, постоянно открытых солнцу (лицо, шея, декольте, руки). Это состояние дерматологи называют солнечным эластозом.

Пигментные пятна и неровный тон

Ультрафиолет заставляет клетки‑меланоциты работать в аварийном режиме, производя пигмент меланин для защиты. Когда этот процесс нарушается, меланин начинает распределяться неравномерно, скапливаясь в отдельных участках. Так появляются пигментные пятна разного размера и интенсивности: от мелких веснушек (эфелид) до крупных пятен (лентиго).

Сосудистые изменения и купероз

УФ-лучи также повреждают стенки мелких капилляров, делая их хрупкими и расширенными. Это проявляется в виде стойкого покраснения и появления видимой сосудистой сеточки (телеангиэктазий) на щеках, носу и подбородке.

Признаки фотостарения кожи на лице женщины: пигментные пятна и морщины.

Сравнение кожи с признаками фотостарения и защищенной кожи.

Фотостарение vs Хроностарение: в чем разница?

Важно различать эти два процесса. Хроностарение — это естественное, генетически‑запрограммированное увядание организма. Оно проявляется истончением кожи, замедлением обновления клеток, появлением мелких морщинок и гравитационным птозом (опущением тканей). Фотостарение — это приобретенное состояние, результат внешнего повреждения. Кожа при фотостарении, наоборот, часто утолщается, становится грубой, покрывается глубокими бороздами и пигментацией. Именно поэтому кожа на ягодицах или внутренней поверхности предплечья, почти не видящая солнца, даже в 70 лет выглядит значительно моложе кожи лица.

Фундамент защиты: как правильно использовать SPF

Профилактика — самый эффективный метод борьбы. Согласно исследованиям, опубликованным в «Annals of Internal Medicine», ежедневное использование солнцезащитного крема широкого спектра действия замедляет старение кожи на 24 %. Но чтобы средство работало, его нужно правильно выбрать и использовать.

Разбираемся в маркировке: SPF, UVA, PA

SPF (Sun Protection Factor) — показывает, насколько хорошо средство защищает от UVB‑лучей, вызывающих ожог. Для города оптимальным является SPF 30—50. SPF 50 блокирует около 98 % UVB‑лучей.
UVA в кружочке, надпись «Broad Spectrum» или маркировка PA — это показатель защиты от опасных UVA‑лучей. Самый высокий уровень защиты в азиатской системе — PA++++. Ищите эти обозначения на упаковке.

Правила нанесения — это важно

Даже самый дорогой крем будет бесполезен, если наносить его неправильно.

Количество: Необходимо наносить около 1/2 чайной ложки на лицо и шею. Удобно отмерять «правилом двух пальцев» — выдавить две полоски крема на указательный и средний пальцы.
Время: Наносите крем за 15—20 минут до выхода на улицу, чтобы химические фильтры успели активироваться.
Обновление: Любой SPF нужно обновлять каждые 2—3 часа на активном солнце, а также после купания или если вы сильно вспотели. В условиях города достаточно обновлять макияж с помощью пудры или спрея с SPF.

Домашний арсенал против фотостарения

Если признаки фотостарения уже появились, одна лишь защита не поможет. Нужна активная артиллерия в виде косметики с доказанной эффективностью.

Антиоксиданты: щит от свободных радикалов

Это вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают клетки от повреждения. Они усиливают действие SPF‑фильтров. Самый известный и изученный антиоксидант — это витамин С (L-Ascorbic Acid, аскорбиновая кислота). Он не только защищает, но и стимулирует синтез коллагена и осветляет пигментные пятна. Ищите сыворотки с витамином С в стабильной форме и используйте их утром, под солнцезащитный крем.

Ретиноиды: золотой стандарт омоложения

Ретиноиды (производные витамина А) — это самые мощные и изученные компоненты для борьбы со старением. Они работают на клеточном уровне: ускоряют обновление эпидермиса, стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, нормализуют выработку меланина. В косметике используются разные формы: от мягкого Retinyl Palmitate до более сильных Retinol и Retinal. Средства с ретиноидами используются строго на ночь, а днем обязательно применение SPF 50.

Процедура фототерапии BBL для лечения фотостарения в клинике.

Сыворотки с ретинолом и витамином С для борьбы с фотостарением.

Профессиональная коррекция в клинике

Когда домашнего ухода недостаточно для коррекции выраженных изменений, на помощь приходят аппаратные методики. Они позволяют прицельно работать с проблемами, вызванными фотоповреждением.

Фототерапия BBL / IPL

Это методика лечения широкополосным светом (BroadBand Light). Аппарат генерирует световые вспышки, которые поглощаются мишенями в коже: меланином (в пигментных пятнах) и гемоглобином (в расширенных сосудах). В результате пигмент разрушается, сосуды «склеиваются», тон кожи выравнивается, она становится более яркой и свежей. Кроме того, BBL стимулирует гены, ответственные за молодость клеток, запуская процесс омоложения на молекулярном уровне.

Лазерная шлифовка

Для борьбы с глубокими морщинами, рубцами и выраженным солнечным эластозом применяются фракционные лазеры (например, CO2). Лазерный луч создает в коже микроскопические контролируемые повреждения, что запускает мощный процесс регенерации и синтеза нового, качественного коллагена. В результате кожа полностью обновляется, ее рельеф разглаживается, а упругость значительно повышается.

«Фотостарение — не приговор, а лишь следствие недостаточной защиты. Взяв под контроль главный фактор — ультрафиолет, — вы уже делаете огромный вклад в будущее своей кожи. Защищайте ее каждый день, используйте активный уход и доверяйте профессионалам для коррекции уже имеющихся проблем. Здоровая и молодая кожа в любом возрасте — это реальность, доступная благодаря современным знаниям и технологиям».